[samira labchir]

انها شكل من اشكال الفوبيا..ان نوبات الفزع تحدث فجاه بلا مقدمات ..وتحدث عاده في وقت يكون قد وقع فيه الشخص تحت ضغط نفسي امتد لفتره من الوقت.واستنادا الى المكان الذي وقعت فيه اولى نوبات الفزع , فسوف يربط الشخص على مستوى اللاشعور بين نوبه الفزع وهذا المكان..دعنا نفترض_على سبيل المثال_انك قد شعرت بانزعاج شديد حيال مشكله ذات صله بالعلاقات وانت على متن الطائره.
ان حدث ووقعت لك ثوره نفسيه متمثله في اولى نوبات الفزع في هذا اللحظه , فسوف تربط بين السفر جوا ومشاعر الفزع,وبالتالي سوف تسعى الى تجنب السفر جوا. ان ماتسعى لتجنبه في واقع الامر هو نوبات الفزع.


ان نوبه الفزع تعد حاله من عدم الاستقرار.سوف تشعر خلال النوبه بحاله من الرعب والهلع,وسوف يصاحب هذه المشاعر عدة اعراض بدنيه متنوعه.
هناك بعض الاشخاص الذين قد يهرعون الى المستشفى خشيه ان يكونوا قد اصيبوابنوبه قلبيه!!بينما يكون كل ماقد وقع هومجرد نوبه فزع , ويكون جسدهم سليما تماما في واقع الامر!!كما ان القلب يكون في اتم صحه وكفاءه!! ويكون كل مادهمهم هو ذلك الخوف القوي الذي يثير كل هذه الاستجابات على المستوى البدني الى الحد الذي يدفع الجسم الى افراز كميه مفرطه من الادرينالين , مما يجعل ضربات القلب تتسارع , ومن ثم يثير رد فعل((الهجوم او الانسحاب)) ليشكل احد عناصر النوبه..
اما علامات نوبه الفزع فهي :
_زيادة معدل ضريات القلب
_تصبب العرق البارد
_عدم القدره على الحركه
_التنميل
_ الارتجاف
_الشعور بالاغماء
_ شعور يحملك على الهروب من الموقف المثير للفزع على الفور

العلاج:
_ ممارست التنفس السليم .
_عمل تمرين الاسترخاء بشكل مستمر.
_وتكرار العبارات الايجابيه بشكل يومي.


وبالنهاية اسال الله ان يشفي الجميع

[Edmund]

بارك الله فيك معلومات كافية ووافية
وأفضل شي للتخلص من الفزع التنفس السليم بهدوء "شهيق من الأنف -زفير من الفم ".. هذا يؤدي الى الاسترخاء والتفكير بكل ما هو ايجابي .. او سماع الموسيقى عبر سماعات اذن ... بوركت اختي

[خالد المازم]

أسلمت على الموضوع .. وادري انا منور وشكرا على المعلومات^^

[بدر المالكي]

ألف شكر على المعلومات الرائعه

[samira labchir]

مشكورين اخوتي على المرووووووور

[وجه الخير]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Edmund  

بارك الله فيك معلومات كافية ووافية
وأفضل شي للتخلص من الفزع التنفس السليم بهدوء "شهيق من الأنف -زفير من الفم ".. هذا يؤدي الى الاسترخاء والتفكير بكل ما هو ايجابي .. او سماع الموسيقى عبر سماعات اذن ... بوركت اختي

سماع الموسيقى وقت الخوف !!

أنا أخالفك عزيزي

[وجه الخير]

عندي شيئين يجعلك ما تخاف من الطائرة بإذن الله

اولاً : صلاة الفجر في جماعة . ( من صلى الفجر في جماعة فهو في ذمة الله حتى يمسي )

ثانياً : إذا غالبك الخوف في الطائرة فانظر الى وجوه المضيفين فهم على اعتياد في السفر وبذلك ترتاح جداً

[THE LORD KSA]

تسلمين اختي على الموضوع الجميل

انا عندي عدة طرق لاجل محاربة الخوف على الطائرة خصوصا بعد وحده من الرحلات الدولية اكلنا مطبات اغلب الرحله رغم اني من عشاق المطبات الجوبه لكن هذاك اليوم كانت بزياده وتعدت مرحله المتعه بمراحل عموما انا الطرق اللي استخدمها وهي بسيطة جدا

قبل الصعود للطائرة ايه الكرسي والمعوذات
عند الخوف على متن الطائرة اقول بعض الاذكار او ايات تشعرني بالطمأنينة ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )
اشارة ربط حزام الامان صدقوني لو فيه شئ الكابتن راح يشغلها فلما تكون غير مضائه ارتاح وروق واشرب كوفي
النظر للمضيفين مثل ماتفضل اخوي وجه الخير لانهم متعودين ولو فيه شئ راح تبين عليهم
الذهاب لدورة المياه وغسل الوجه بالماء البارد راح تريحك

هذا اللي انا اعمله وللمعلومية احصائيه عالمية تقول ان 50 % من الركاب يعانون من الفوبيا او الخوف بالطائرة ونسبة كبيرة جدا هذي يعني نصف الركاب تجيهم ام الركب في الطياره رغم ان الطيران هو اكثر وسائل النقل والسفر سلامه واقلها حوادث

تحياتي للجميع وشاكر للاخت كاتبة الموضوع

[samira labchir]

بااارك الله فيك اخي وجه الخير بالفعل وجه الخير اسم على مسمى

[samira labchir]

اخي الفاضل THE LORD KSA

دائما متميزا في ردودك سلمت اناملك الراقية

[THE LORD KSA]

العفو اختي سميرة والردود الجميله لاتاتي الا في مواضيع مميزه مثل موضوعك

تحياتي

[عاشق علم الطيران]

مشكورة على المعلومات
ويعطيك الف عافية
وتقبلي مروري

[samira labchir]

بصحتك المعلومة اخي ا لفاضل عاشق علم الطيران