[ضياء الروح]

هل تعرف ما هو ضغط الدم؟ هل معلومات في هذا الجانب تكفيك؟
حوالي 20% من سكان العالم يعانون من زيادة في ضغط الدم والذي يعتبر مرضاً مُزْمنا, ويمكننا اليوم ان نوازن الضغط عن طريق إتباع نهج حياه مُتداخلاً مع العلاج الطبي وبذلك نحظى بعمر طويل وحياة هنيئه.

ما هو ضغط الدم ؟
يسري الدم في أجسامنا في شبكه مغلقه من الاوعيه الدموية وفي مسار دائم, يضخ القلب الدم المشبع بالغذاء والأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم وخلاياه بواسطة الشرايين. والدم الذي يحمل ثاني أكسيد الكربون والفضلات يُعاد إلى القلب بواسطة الاورده. والضغط الذي ينتج على جدران الاوعيه الدموية في عملية سريان الدم يسمى ضغط دم. عندما ينقبض القلب ويضخ الدم إلى الشرايين ويتكون ضغط يسمى " ضغط سيسيتولي" وهو العالي. وعندما يسترخي القلب بين انقباضه وأخرى يتكون ضغط يسمى " ضغط دياستولي" وهو الواطئ.

ما هو ضغط الدم الزائد ؟
حاله يكون فيها الضغط العالي فوق 140 ملم زئيق والواطئ فوق 90 ملم زئبق. هذا يُعْتبر ضغط دم زائد. عند الأشخاص الذين يعانون من ضغط دم زائد تصبح الاوعيه الدموية عندهم ضيقه, وهذا يشجع تصلب الشرايين (تكلّس), التي تضر بسريان طبيعي للدم. ونتيجة لذلك يحدث عبء على القلب ويزيد احتمال الاصابه بانسداد عضلة القلب. وفي المراحل الأولى لهذا المرض لا تظهر أية علامة تحذير, ولذلك لا يعلم المريض بوجوده. واذا لم يتم تشخيص المرض وعلاجه قد تحدث إضرار للجهاز الدموي وللقلب, والكليتين والرجلين والدماغ, وهذه الإضرار قد تسبب إعاقات مختلفة وأحيانا تنتهي بالموت. وهذا التداخل بين عدم ظهور علامات تحذير وبين الأضرار التي قد يسببها هذا المرض جاء بلقب " القاتل السّاكن".

ما هي مسببات ضغط الدم الزائد ؟
*نسبة دهنيات مرتفعه في الدم. التدخين. وزن جسم زائد. نقص في النشاط الرياضي. السكري. امراض كلى. ميل وراثي. العمر.
*الوقاية
*ان مسببات ضغط الدم الزائد ليست مؤكده تماما ولكن الأبحاث تربط ذلك مع بعض المسببات. قسم منها لا يمكن تغييره مثل الوراثة, ولكن يمكن تغيير القسم الأخر, لأنها تتعلق بنمط الحياة وتبني التوصيات والنصائح قد يساهم في توازن ضغط الدم.
*التغذيه - انقاص الوزن, خفض استهلاك الملح. تحديد استهلاك الدهنيات وخاصة المشبعة منها
*القيام بأنشطه رياضيه – ينصح بالمشي لمدة 40 دقيقه 3 مرات اسبوعياً الإقلاع عن التدخين.
*لمن يعانون زيادة في ضغط الدم ينصح بالمتابعه في قياس الضغط, في العياده او في البيت والمحافظه على تغذيه مناسبه, والقيام بنشاط رياضي, وعدم التدخين والحرص على تناول الادويه حسب توصية الطبيب.
*وعند قياس ضغط الدم من المهم التأكد من صلاحية الجهاز وفحصه سنوياً ويجب تنفيذ الفحص بعد 5 دقائق من الراحه وعدم القياس مباشرة بعد تدخين او اكل وانما الانتظار 30 دقيقه.

متى يجب مراجعة خدمات الصحة الشاملة ؟
عندما يرتفع الضغط العالي عن 140 ملم زئبق والواطئ عن 90 ملم زئبق.

دمتم بخير..

[حور عين]

موضوع مفيد أختي الغاليه ويعتبر من ألأمراض الحديثه
بارك الله فيك
محــــــبتي

[ضياء الروح]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حور عين  

موضوع مفيد أختي الغاليه ويعتبر من ألأمراض الحديثه
بارك الله فيك
محــــــبتي

كلك زوق حبيبت قلبيث حور نورتي موضوعي

[ضياء الروح]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حور عين  

موضوع مفيد أختي الغاليه ويعتبر من ألأمراض الحديثه
بارك الله فيك
محــــــبتي

كلك زوق حبيبت قلبي حور نورتي موضوعي

[ضياء الروح]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حور عين  

موضوع مفيد أختي الغاليه ويعتبر من ألأمراض الحديثه
بارك الله فيك
محــــــبتي

كلك زوق حبيبت قلبي حور نورتي موضوعي
وارجوا ان يكون قد اعجبكي

[CapTiN A7maD]

يعطيك العآفية ./

[ضياء الروح]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة CapTiN A7maD  

يعطيك العآفية ./

مشكور كتير اخي لمرورك صفحتي

[-|[طاح حظي]|-]