المجموعات الإجتماعية |
البحث |
مشاركات اليوم |
التدريب ودروس الطيران الشراعي كل ما يخص دروس و محاضرات و الأسئلة التي تهم الطيران الشراعي ، سوف تجدونه هنا |
موضوع مغلق |
|
أدوات الموضوع |
مشاركة [ 1 ] | ||||
|
||||
|
عمليه الطيران الشراعي عند الكثير تتم بطريقه مباشره وغير صحيحه من الناحيه الطبيه وهذا من اهم السباب التعرض الى الاصابه حيث اني شاهدت اغلب الطيارين يقومون بفتح المظله ولبس الهرنس او المحرك والطيران مباشره. حيث انه من المفترض اتباع الاحماء الرياضي قبل الطيران وعمل تمرين رياضي للجسم. اخي الطيار قبل الطيران عليك اتباع مايلي: 1-السير لمده عشر دقيق على الاقل 2-الجري الخفيف غير المجهد وذالك لمده عشر دقايق مع ملاحظة ارتدا الحذا المناسب والمريح 3-عمل اطاله مناسبه لعظلات الارجل خاصه عظلات الساق والافخاذ الاماميه والخلفيه 4-عمل اطاله لمنطقة الوسط بوضع الايدي على الخصر وتحريك الجذع بشكل دايري وخفيف من اليمين الى اليسر ثم العكس ، (اهتم اكثر بعمل اطاله مناسبه لعضلات العمود الفقري) 5-عمل اطاله لعظلات الايدي وخاصه مفاصل الكتف ومفصل الايدي وتحريكها في جميع الاتجاهات 6- الوقوف بشكل ثابت للجذع مع مراعه ان تكون الارجل مفتوحه بشكل مناسب لحفض التوازن و وضع الايدي على الخصر وتحريك الراس بشكل دايري من اليمين الى اليسار والعكس. تحريك الراس الى الامام بحيث يلامس عضم الذقن عضمه القفص الصدري من الاعلا ورفع الراس الى الاعلا بحيث يكون النظر الى السماء (اهتم اكثر بعضلات الرقبه ) 7- تمرين مفصل القدم بعمل حركه دايره من اليمين الى اليسار والعكس ويمكن عمل ذالك من اثناء الجلوس بستخدام اليد 8- عمل تمرين لمفاصل الركبه وذالك با الوقوف ووضع راحه اليد على الركبه وعمل دواير من الداخل الى الخارج والعكس. حيث ان اركبه من اكثر الا ماكن عرضه للا اصابه حتى عند ارياضيين المتمرسين وخاصه اصابة الرباط الصليبي 9-يجب مراعه الفوارق البشريه الجسمانيه من شخص الى اخر وعدم القيام ببذل مجهود اكثرمن طاقتك 10-تناول كميه مناسبه من الماء شي ظروري لتخفيف الاجهاد 11-كلما كانت عظلات الجسم مرنه كلما قلت الاصابه وتذكر عدم القيام بحركاة مفاجئه الجسمك حتى لا تتعرض الى الاصابه 00هناك كتيبات تعليميه متخصصه في التمارين السويديه تباع في اغلب المكتبات يمكن ارجوع اليها
000 وطيران موفق 000 |
|||
مشاركة [ 2 ] | ||||
|
||||
|
شكراً لك أخوي جناح جدة على هذه النصائح و التعليمات المهمة
و بالفعل العقل السليم في الجسم السليم و اللياقة البدنية السليمة عنصر هام في النجاح و المحافظة على الوضع الصحي للجسم سليماً |
|||
مشاركة [ 3 ] | ||||
|
||||
|
يعطيك الف عااافية اخوي جناح جدة مشكور وماقصرت ع النصائح
بانتظار جديدك ... |
|||
مشاركة [ 4 ] | ||||
|
||||
|
يعطيك العافيه أخوي جناح جده ...
|
|||
مشاركة [ 5 ] | ||||
|
||||
|
الله يبارك فيك
والله الاحماء مهم بس من اتبعه اناعن نفسيم ااحمي احيان نلاقي بعض الاشكاليات في الطيران الطويل |
|||
مشاركة [ 6 ] | |||
|
|||
] نادي الكويت الشراعي [ |
:3d_002: جزاك الله خير
بصراحه مع انها تمرينات بسيطه , إلا اننا لا نعيرها أي اهتمام !! وهذا خطاء شكرا جزيلا ياكابتن (جناح جده) . |
||
مشاركة [ 7 ] | ||||
|
||||
|
أحسنت قولا ...ً ونصيحة تؤخذ بعين الأعتبار
ألف شكر أخوي << جناح جدة>> الله يعطيك العافية |
|||
مشاركة [ 8 ] | ||||
|
||||
|
شكرا لك
|
|||
مشاركة [ 9 ] | ||||
|
||||
|
اشكركم على تقبل الموظوع 0والله يعطيكم العافيه 0
|
|||
مشاركة [ 10 ] | ||||
|
||||
|
شكرا جزيلا ياكابتن
|
|||
مشاركة [ 11 ] | |||
|
|||
عضو خط الطيران
|
كل عام وأنتم بخير ياهواة الطيران ..... وأرجوا أن أكون يوميا من الأيام معلق بين السماء والأرض كالطائر .
قول آميييييين ياشباب . أخوكم أبو إلياس / الحالم بالطيران |
||
مشاركة [ 12 ] | ||||
|
||||
|
مشكووووور
|
|||
موضوع مغلق |
التدريب ودروس الطيران الشراعي |
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | المنتدى | |||
تصحيح لبعض اخطاء الزملاء في الانترفيوهات والقطرية ارجو الدخول والتعليق | ][.. اعلانات وظائف الضيافة الجوية وسلامة المقصورة ..][ | |||
إلى اصحاب الخبره هنا فيديو الطيران الشراعي باراموتور يوجد به اخطاء في الطيران ارجو توضيح الخطاء لأستفيد ويستفيد الأخوان | معرض الفيديو الشراعي | |||
هل تعلم اهم اخطاء ال Dme عندما تحلق بالطائره؟؟؟ | دروس خط الطيران |