[gogoo]

هل يحدث أن يناديكى شخص ما باسمك ويرحب بك، ولا تستطيعين أن تتذكرين اسمه أو أين يعمل؟ هل تهدرين وقتًا طويلاً في البحث عن المفاتيح أو النظارة أو الملفات؟
هل تنسي أحيانًا إن كنت قد تركت سيارتك في الطابق الرابع أو السادس من الجراج؟ هل تفقدين سياق الحديث فجأة ولا تعرفين أين توقفت؟
هل تشعرين بالحرج بسبب نسيان موعد مع أحد أصدقائك أو أشياء معينة طلبها منك؟ هل تنسي هاتف زوجتك؟ هل تشعرين بالحرج حين تنسى ما طلبته منك؟
هل تنسي المعلومات أو المهام التي يطلبها منك رئيسك في العمل مما يؤثر على ترقيتك أو وضعك الوظيفي؟
إذا كانت إجابتك بنعم على واحد أو أكثر من الأسئلة السابقة وبشكل يؤثر على نجاحك الشخصي والعملي، ويضعك في مواقف محرجة دائمًا، ويجعلك أكثر عصبية، فهذا يعني أنك لا تستخدمين ذاكرتك كما ينبغي.
وهنا سؤال يطرح نفسه ما الذي يجب فعله حتى نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة ممكنة. إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفسيولوجية، وسوء التغذية، فهناك بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية الذاكرة والحد من النسيان.
- ركزى تفكيرك على الشيء أو المعلومة أو الموقف الذي تريدين تذكره فيما بعد.
- قمى بتخزين بعض الملاحظات حول هذه الأشياء، مثلاً إذا كنتى في اجتماع فاكتبى الأفكار الأساسية التي نوقشت وتعليقك عليها في الوقت نفسه، أما إذا حدث لك موقف ما فتذكرين الأشخاص الذين تواجدوا معك في الموقف نفسه، ومكانه، وحدث واحد مهم على الأقل.
- اربطى الأشياء التي تريدين تذكرها بأخرى تحبيها.
- كررى ما تريدين حفظه بأكثر من وسيلة، كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ فينطبع في ذهنك.
- قسمى الأرقام إلى مقاطع يسهل تذكرها أو أوجدى علاقة بينهما، فمثلاً رقم تليفون كالتالي: 4112006 يصلح تذكره كتاريخ 4 شهر 11 عام 2006.
- إذا كنتى تقرئين كتاباً لا تثني الصفحة التي توقفتى عندها أو تضعى بها شيئا حتى يسهل عليكى العودة إليها، إنما يمكنك حفظ رقم الصفحة التي انتهيتى بها.
- إذا كنتى تريدين تذكر شخص، تذكرين ملامح مميزة في وجهه، أو طوله، أو نوع سيارته، أو الشارع الذي قابلتيه فيه، وهكذا.
- دربى نفسك يوميًا على تذكر بعض الأشياء أو التواريخ أو الأرقام أو الأشخاص كتدريب يومي، مثلا انظرى لمدة دقيقتين إلى محتويات الغرفة ثم أغلقى عينيك حاولى استدعائها من الذاكرة.
كررى ذلك مع مجموعة كلمات أو أرقام عشوائية، أو محتويات مكتبك أو سيارتك أو أخر مكان قمت بزيارته.
- اكتبى أسماء الأشخاص الذين قابلتيهم خلال الأسبوع وفي أي مكان قابلتيهم والموضوعات التي تحدثتم فيها.
- احرصى على كتابة قائمة بالأشياء التي تريدين شراءها من السوق وأحفظى عددها (مثلا سبعة أشياء)، حاول أن تشتري ما كتبتيه دون النظر في القائمة إلا في لحظة العجز تماما عن التذكر وبعد عد الأشياء ومحاولة تذكر باقي القائمة.
- إذا كنتى من هؤلاء الذين ينسون الطرق، حاولى أن ترسمى الطريق كصورة ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل مطعم ما أو مستشفى أو مدرسة توجد في هذا الطريق.
- دائما حاولى أن تحفظى الأشياء على هيئة صورة ذهنية فهذا أقرب للحفظ من المعلومات الجافة، لذلك الأفلام لا تمحى من الذاكرة بقدر ما تمحى المعلومات وهي طريقة نستعين بها في تحفيظ الأطفال وتدريسهم.
ابدئي من الآن، لا تنظرى للغد أو الأسبوع المقبل، فالناجح هو شخص لا يؤجل أفكاره. احرصى على هذه التدريبات مدة لا تقل عن ثلاثة أشهر متواصلة ولا تخافي من الفشل.

[commander-plane]

تسلمي أختي على المعلومات بس إنت تتكلمين عن الأنثى فقط

تحياتي

[Moon Flower]

يسلمووو يالغالية موضوع اكثر من رائع واستفدت من معلومات منه

تحياتي لك

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة commander-plane  

تسلمي أختي على المعلومات بس إنت تتكلمين عن الأنثى فقط

تحياتي

كلامك صح النصائح خاصه بالبنات بس ممكن برضه يطبقها ولاد مش فيه مشكلة بس المنتدى اللي انا نقلت منه الموضوع كلنا فيه هناك بنات فالمواضيع اغلبها كدهههههههههههه
ويسلموووو على مرورك العطر

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MOON FLOWER  

يسلمووو يالغالية موضوع اكثر من رائع واستفدت من معلومات منه

تحياتي لك

ويسلموو حبي على تنويرك للموضوع

[HeRo81]

ميرسي خااااااااااااااااااااااالص

[عاشق الطيارات]

فعلاً كما قال اخي كوماندر بايلوت النصائح للبنات ...بس استفدت من بعضهاا ...لكن للأسف ان لا اطبق هالشي ودائماً ما افعله (((( - إذا كنتى تقرئين كتاباً لا تثني الصفحة التي توقفتى عندها أو تضعى بها شيئا حتى يسهل عليكى العودة إليها، إنما يمكنك حفظ رقم الصفحة التي انتهيتى بها.)))) ... وهالأياام صاير كثييير أنسى .... بس ان شاء الله اعمل بنصايحك....شكراً جزيلاً...

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HeRo81  

ميرسي خااااااااااااااااااااااالص

العفو والف شكر على مرورك

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الطيارات  

فعلاً كما قال اخي كوماندر بايلوت النصائح للبنات ...بس استفدت من بعضهاا ...لكن للأسف ان لا اطبق هالشي ودائماً ما افعله (((( - إذا كنتى تقرئين كتاباً لا تثني الصفحة التي توقفتى عندها أو تضعى بها شيئا حتى يسهل عليكى العودة إليها، إنما يمكنك حفظ رقم الصفحة التي انتهيتى بها.)))) ... وهالأياام صاير كثييير أنسى .... بس ان شاء الله اعمل بنصايحك....شكراً جزيلاً...

العفو والف الف شكر على تنويرك للموضوع وان شاء الله الموضوع يفيد الكل

[أصداف]

تسلم ايديكي ياجوجو موضوع رائع واستفدت منه كثير

دمتي متميزة

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أصداف  

تسلم ايديكي ياجوجو موضوع رائع واستفدت منه كثير

دمتي متميزة

تسلمي ياقلبي والف شكر على تنويرك

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أصداف  

تسلم ايديكي ياجوجو موضوع رائع واستفدت منه كثير

دمتي متميزة

تسلمي ياقلبي والف شكر على تنويرك

[Cpt.Mohammed]

ضغوط الحياة , والتلوث البيئي من العوامل التى تؤدى الى نسيان الفرد وتشتت تركيزه ..

موضوع رائع ويستاهل التقييم

[gogoo]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Cpt.Mohammed  

ضغوط الحياة , والتلوث البيئي من العوامل التى تؤدى الى نسيان الفرد وتشتت تركيزه ..

موضوع رائع ويستاهل التقييم

الف شكر على مرورك العذب وتقيمك الجميل ليا
دمت بكل خير